Angst bewältigen
Farben tanken...
Wann sind Sie zuletzt...
Achtsam durch Ihren Alltag gegangen?
Manchmal passieren unerwartete Dinge...
wie heute, beim Spaziergang im Park
wie immer, im kleinen Bach tummelten sich Enten...
Plötzlich - ich traute meinen Augen kaum
sah ich dieses wunderschöne, bunte Exemplar
zum ersten Mal, majestätisch gegen das strömende Wasser schwimmen...
sehen, sich freuen, einen Moment verweilen,
Augenblicke genießen, weiter gehen - das ist LEBEN!
Sich entspannt und gelassen zu fühlen im alltäglichen Leben ist eines der ursprünglichsten Bedürfnisse des Menschen.
Von Philosophen und Gelehrten, sowohl des Altertums, als auch der neueren Zeit, wird Gelassenheit als das höchste Ziel menschlichen Strebens beschrieben.
Dennoch fehlt bis heute eine allumfassende Methode, ein Werkzeug, das es allen Menschen gleichermaßen möglich macht, zu Gelassenheit in ihrem Leben zu finden.
Gelassenheit ist also individuell, kann nur persönlich definiert und auf eigene Weise geschaffen und erfahren werden.
Waldbaden.... Entspannen im Grünen ...
Inzwischen beschäftigen sich mehr und mehr Wissenschaftler, Ärzte und naturheilkundlich orientierte Therapeuten mit dem
Thema Wald und Gesundheit. Seit Jahrzehnten ist bekannt: der Aufenthalt im Wald, das Erleben der Natur, ist Balsam für die menschliche Seele. Beweisen lassen sich diese Reaktionen über
Speichelproben, wo z.B. Cortisol und Alpha-Amylase gemessen werden. Der Aufenthalt im Grünen sollte ca 30 Minuten dauern, damit der Körper in den Genuss der positiven Wirkung kommt. Also:
Regenschirm eingepackt und raus geht`s mit Kind und Kegel....
Wenn Sie Lust haben auf einen Waldspaziergang und dies lieber in Gesellschaft tun, dann kontaktieren Sie mich gern unter 06322 - 92294 - das ist der schnellste Weg um
sich weniger alleine zu fühlen. Wir arrangieren gerne, wenn es zeitlich passt, ein gemeinsames "Frischluftstündchen"!
besonders am Abend wirken sich Spaziergänge sehr entspannend aus - gönnen Sie sich diese Abschaltmomente!
https://www.youtube.com/watch?v=yLbdXsx9N68&feature=youtu.be
Energieaufbau durch Zuwendung, Entspannung. Ganzheitlich, körperlich, seelisch, geistige Erfahrungen kommen inzwischen immer mehr in den Vordergrund - der Mensch begreift, dass Kraft begrenzt ist und auch getankt werden will. Entspannungselemente, welche die Gesamtheit "Mensch" ansprechen, unterstützen die Regulierung von Spannung individuell. So kann einerseits die optimale Spannung erreicht und gehalten werden, um kreativ zu sein - andererseits ist so der Zustand der Entspannung zu erreichen, der regenerieren und Burnout vermeiden lässt.
Sie finden methodische Ansätze zur Entspannung in meinem Buch STRESS IM ALLTAG BEWÄLTIGEN (Gräfe & Unzer, München) der 1989 in 3 Sprachen veröffentlicht wurde.
Freuen Sie sich auf Gespräche, Achtsamkeitstrainings, Fantasiereisen, Muskelentspannung nach
Jacobsen, Wohlfühlmassagen.... Sie bekommen Angebote, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
"Entspannung und Gelassenheit im Alltag ist erreichbar" - dies erleben und
schätzen Praxisgäste
immer wieder als Steigerung von Wohlgefühl und Lebensqualität.
Der Mensch hat für seine gesamte Lebenszeit (s)einen Körper, (s)eine Seele, (s)einen Geist, (s)eine Gesundheit. Die Gesundheit von Körper, Seele und Geist sind eng miteinander verbunden,
beeinflussen sich gegenseitig, sowohl be- als auch entlastend. Störungen dieser Ganzheit drücken sich z. B. aus in der sog. Psychosomatik.
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Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich und lebenslang pflegen können?
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Interessieren Sie sich für Gesetzmäßigkeiten im Lauf des Lebens, für ganzheitliche Zusammenhänge?
- Würden Sie gerne Ihr Leben vereinfachen und Ihre Lebensqualität verbessern können?
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depression, kardio-metabolische Risikofaktoren wie Diabetes und Adipositas sprechen eine deutliche Sprache. Die krankhafte Schwermut (Depression) wird mehr und mehr zum Schlaganfall-Risikofaktor.
Ganzheitlich lernen - beobachten – wahrnehmen – akzeptieren – inspirieren (lassen).
Sich selbst und das Leben besser kennen- und verstehen, besonders dann, wenn Sie
- an Weggabelungen stehen, sich neu entscheiden müssen/wollen
- gesundheitlich vorsorgen, Lebenskrisen durchstehen wollen
- Ihrem Leben neue Sinn geben nach Burnout Phasen - Sie brauchen einfach mal eine Gesprächspartnerin...- melden Sie sich!
- Ideen brauchen, um mit neuer Fantasie und Lebensfreude den eigenen Selbstwert entdecken und soziale Kompetenz steigern wollen
- depressiven Verstimmungen, Angstphasen z. B. im Alterungsprozess überwinden wollen - wenn Ihnen ein gutes Gespräch fehlt - melden Sie sich!
... wollen Sie?! Gesundheit ist ein Gut, das gepflegt sein will. Erkrankungen im Alter – oft sind sie Folge eines langjährigen, unachtsamen Lebensstils. Sowohl Sebastian Kneipp, wie auch Hildegard von Bingen, zeigen gangbare Wege auf – für die Jugend und fortlaufend für jedes Alter. Es ist selten zu spät, um neue Erfahrungen zu machen, um neue Wege auszuprobieren, um zu erkennen, dass eigene Aktivitäten ermöglichen, dass sich Beschwerden lindern, sich Menschen gesünder fühlen können.
Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897)
Pionier und Vater der Naturheilkunde:
"Wasser stillt nicht nur den Durst, sondern es ist auch, dass allererste, vorzüglichste und, recht angewandt, das sicherste Heilmittel für den menschlichen Körper."
Sebastian Kneipp wurde weltweit bekannt durch seine 5-Säulen-Lehre, die aktuell und wissenschaftlich anerkannt ist.
- Hydrotherapie = natürlich heilen (Tiere, kranke Rehe nutzen instinktiv Quellen = fließende Wasser = Kraftorte)
- Phytotherapie = In Deutschland wachsen Kräuter in einer Größenordnung, wie sonst kaum auf der Welt.
- Ernährungstherapie = Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) schätzt derzeit, das global circa 3 Millionen Menschen pro Jahr an Folgen des Bewegungsmangels sterben.
- Ordnungstherapie = "Erst als ich daran ging, Ordnung in die Seelen meiner Patienten zu bringen, hatte ich vollen Erfolg." (Pfr. Sebastian Kneipp)
- Balance finden = "mit sich ins Reine kommen" - eine lebenslange Aufgabe
Hl. Hildegard von Bingen (1098-1179)
Äbtissin – Ihre Weisheiten und Kräuterzubereitungen sind heute noch ein Segen. Als Seherin erforschte sie die Naturkräfte in der Schöpfung, fand ganzheitliche Ursachen für Krankheit und Schwäche. Als Autorin von naturkundlichen und theologischen Büchern, die jetzt nach circa 800 Jahren wiederentdeckt wurden, beschrieb sie die christliche Hildegard-Lehre. Demnach ist der Mensch so lange gesund, wie die vier Körpersäfte im richtigen Verhältnis stehen. Ist dieses Verhältnis gestört dann gibt Hildegard Hinweise, auf natürliche Art das ursprüngliche "innere Gleichgewicht" wieder herzustellen. Die Richtlinien in den Schriften Hildegards sollen Hilfe für eine harmonische Lebensführung zum Heil von Körper, Geist und Seele sein und enthalten einfache Lebensregeln:
- Lebensregel Nr. 1: Lebe natürlich – im Einklang mit dem Rhythmus der Natur.
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Lebensregel Nr. 2: Stärke dich mit allem was Gesundheit fördert (Lebens- und Heilmittel).
Mäßige dich und achte auf die Qualität der Lebensmittel.
Manche sind für jeden gesund, andere aber nur für Gesunde verträglich. - Lebensregel Nr. 3: Bewege dich täglich, erhole dich ausreichend!
- Lebensregel Nr. 4: Lass Wachen und Schlafen im Rhythmus sein.
- Lebensregel Nr. 5: Entlasse Gifte aus deinem Körper – auf natürliche Weise.
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Lebensregel Nr. 6: Entwickle dich weiter, erweitere deine Tugenden, akzeptiere deine Schwächen.
Verwandle Schwächen, stärke deine Seelenkraft durch Gebet und Besinnung.
