Der Mensch braucht Bewegung für alle Systeme (körperlich: Herz-Kreislauf, Muskulatur, Organe und auch seelisch/geistig). Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) schätzt, dass weltweit ca. 3 Mio. Menschen im Jahr an Folgen von Bewegungsmangels sterben. Die Folgekrankheiten von Bewegungsmangel sind inzwischen wesentlich kostenintensiver als die Folgen von Nikotinschäden. Bewegung erhält die Muskelkraft und ist die beste Altersvorsorge, die man sich denken kann. Allerdings ist wichtig, sich ausgewogen zu bewegen. Ein Fitness-Studio-Abo alleine genügt nicht - der Körper möchte bis in die letzten Faszien hinein ausführlich gedehnt, gestreckt, harmonisch belastet und entlastet werden. Dazu eignet sich das Faszien Yoga optimal.

• Risiken zu mindern, z.B. das Herzinfarktrisiko, Risiken für Krebserkrankungen z. B. Dickdarmkrebs.
• Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu erhalten durch Aktivierung der Faszien Tätigkeit.
• Gehirnaktivität und den Intelligenzquotienten steigern: 3 x 30 Min. schnelles Walken pro Woche ist schon ein Anfang.
• Heilimpulse zu setzen: mehr O² (Sauerstoff) aufnehmen = > Neubildung von Blutgefäßen in den Muskeln => höhere Knochendichte => stabilere Herzleistung => verlangsamte Zellalterung. 3x trainieren pro Woche könnte dafür schon ausreichen.
• Gute Laune aufzubauen: Bewegung setzt hormonähnliche Stoffe frei, sog. Endorphine. Bewegen an der frischen Luft bildet lebensnotwendiges Vitamin D in der Haut.
• Durchblutung im Gehirn um ca. 20 % zu verstärken: Sauerstoff fördert die Denkleistung. Durch Bewegung entstehen NEUE Nervenverbindungen im ZNS (Zentralen Nervensystem). Die Vernetzung erhöht sich! Zügig Spazieren gehen oder häufiges Treppensteigen könnte bereits ausreichen. (Bewegungsmangel ist Risikofaktor bei Demenz).
• Hormonbildung zu fördern: sportliche Frauen in den Wechseljahren bekommen seltener Hitzewallungen. Die Testosteronsteigerung bei Ausdauertrainings = mehr Muskelaufbau, größerer Kalorienabbau, straffere Figur.
• Verdauung zu unterstützen - Verstopfung ist oft Folge von Bewegungs- und Wassermangel.

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